Suszone śliwki - są cenniejsze od świeżych owoców !
Są cenniejsze od świeżych owoców, zawierają siedmiokrotnie więcej błonnika i pięciokrotnie więcej witamin. Mają też niestety dużo więcej cukru, więc są dużo bardziej kaloryczne ( 288 kcal w 100 gramach ). Ze względu na dużą zawartość żelaza i fosforu są zalecane wegetarianom.
Są także doskonałym źródłem potasu, regulującego ciśnienie i zapobiegającego obrzękom. Jedzenie 4 suszonych śliwek dziennie reguluje pracę przewodu pokarmowego i zapobiega zaparciom. Najlepiej jest moczyć je przez noc w przegotowanej wodzie i rano zjadać wraz z płynem.
Pamiętaj : owoce = zdrowie !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz