Składniki :
1 duży jogurt naturalny
2 łyżki pestek z dyni ( łuskanych )
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka miodu pszczelego
2 łyżki bakalii ( np. rodzynki, figi, daktyle )
1/2 szklanki owoców sezonowych ( truskawki, maliny, leśne jagody itp. )
Sposób wykonania :
Owoce sezonowe dokładnie opłucz. Płatki owsiane zalej przegotowaną , ostudzoną wodą i odstaw na 2-3 godziny ( możesz odstawić na noc ). Zmiksuj wszystkie składniki blenderem. Rozlej do szklanki, wypij. Szklankę możesz udekorować owocami.
Smacznego !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz