Składniki :
1/2 melona
sok z 1 pomarańcza
1 dojrzały banan
Sposób wykonania :
Melona obierz ze skórki, usuń pestki, miąższ pokrój na mniejsze kawałki. banana obierz ze skórki, miąższ pokrój na kawałki. Zmiksuj wszystkie składniki na ( np. blenderem ) jednolitą masę. Otrzymany płyn rozlej do szklanek, wypij.
Rada : Jeśli chcesz, aby Twój koktajl był mniej gęsty możesz dodać podczas miksowania trochę zimnej wody, najlepiej źródlanej lub po prostu wyciśnij więcej soku z 2-3 pomarańcza.
Na zdrowie !
Koktajl ten doskonale nadaje się w upalne dni, ale nie tylko. Ma dobry smak, dostarcza organizmowi wiele witamin, doskonale gasi pragnienie.
Składniki :
1 dojrzałe mango
1 dojrzały banan
trochę zimnej wody ( najlepiej źródlanej )
Sposób wykonania :
Mango umyj, obierz ze skórki, usuń pestkę , miąższ pokrój na mniejsze kawałki. Banana obierz ze skórki, pokrój na plasterki.Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą konsystencję. przelej do szklanki, wypij.
Na zdrowie !
Składniki :
1/2 grejpfruta
3 plasterki świeżego ananasa
3 łyżki mleka kokosowego
1 łyżeczka nasion sezamu
szczypta kurkumy mielonej
szczypta cynamonu mielonego
Sposób wykonania :
Grejpfruta i ananasa obierz ze skórki, pokrój na kawałki. Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą konsystencję. Rozlej do szklanek wypij.
Rada : Warto pozostawić białe błonki z grejpfruta, zawierają one pektyny, które wpływają na obniżenie cholesterolu. Pamiętaj ; dużo więcej korzyści zdrowotnych mają cząstki, białe błonki pod skórką , niż sam sok z niego wyciśnięty! Tak więc podczas robienia koktajli z grejpfruta usuń tylko skórkę , pozostaw białą błonkę. może nie jest ona zbyt smaczna, ale za to bardzo zdrowa !
Na zdrowie !
Dziś upiekłem smaczne ciastka francuskie z jabłkami. Znikają bardzo szybko.
Tutaj znajdziesz przepis : francuskie z jabkami.
Pozdrawiam !
Marchew zawiera dużo witamin poprawiających kondycję komórek i odmładzających nasz organizm. Olej z wiesiołka natomiast zawiera dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wpływają na prawidłowy przebieg wszystkich procesów życiowych. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze, dlatego pomaga utrzymać nasz organizm w zdrowiu. Dlatego warto pić ten koktajl jak najczęściej.
Składniki :
2 średnie marchewki
2 pomarańcze
1 jabłko
2 łyżeczki startego korzenia imbiru
1 cytryna
1 łyżka oleju z wiesiołka
Sposób wykonania :
Warzywa i owoce dokładnie umyj. Z jabłka usuń gniazda nasienne, marchewkę obierz, pokrój na kawałki. Świeży korzeń imbiru obierz, zetrzyj na tarce. Z pomarańczy i cytryny wyciśnij sok, usuń pestki. Wszystkie składniki zmiksuj blenderem na jednolitą konsystencję. Gotowy koktajl rozlej do szklanek, wypij.
Na zdrowie !
Koktajl ten doskonale uzupełnia ubytek wody oraz witamin i elektrolitów po suto zakrapianym wieczorze. Po wypiciu tego koktajlu, najlepiej 2-3 razy w ciągu dnia, kac szybko ustąpi, a nasz organizm wróci do równowagi wodno-witaminowej.
Składniki :
2 czerwone grejpfruty
2 dojrzałe kiwi
1 pomarańcza
1/2 szklanki wody kokosowej
kilka kostek lodu
5-6 świeżych liści bazylii
Sposób wykonania :
Z pomarańczy i grejpfrutów wyciśnij sok. Możesz też zmiksować owoce w całości, musisz je wtedy obrać ze skórki i usunąć pestki, koktajl będzie miał gęściejszą konsystencję. Kiwi obierz ze skórki, pokrój na kawałki. Listki bazylii opłucz, możesz posiekać. Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą konsystencję. Gotowy koktajl rozlej do szklanek, wypij.
Pozdrawiam !
Taka mieszanka przypraw doskonale pobudzi nasz organizm do walki z jesienno-zimowymi infekcjami ! Warto więc pić ten koktajl, zwłaszcza w okresie jesienno - zimowo - wiosennym.
Składniki :
1 dojrzałe mango
1/2 miękkiego awokado
1 cm korzenia imbiru
1 łyżeczka miodu pszczelego
1 łyżeczka mielonej kurkumy
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
1 szklanka mleka kokosowego lub migdałowego
1/4 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego bio
2 łyżki posiekanych świeżych listków mięty
szczypta mielonego czarnego pieprzu
Sposób wykonania :
Mleko kokosowe ( lub migdałowe ) lekko podgrzej, dodaj pokrojone na małe kawałki awokado i mango. Starty na tarce lub pokrojony na cienkie plasterki korzeń imbiru oraz pozostałe składniki. całość miksujemy na jednolitą masę. Rozlewamy do szklanek i od razu wypijamy.
Życzę zdrowia !
Mięso ( np. kotlety schabowe, sznycle ) i ryby panierowane bułką tartą należy smażyć wolno, na niezbyt silnie rozgrzanym tłuszczu. W przeciwnym razie panierka ( bułka tarta ) przypali się , a mięso w środku będzie surowe.
Pozdrawiam !
