wtorek, 13 grudnia 2016

Zdrowe smoothie rumiankowe.








 Rumianek jest popularną rośliną leczniczą , działa korzystnie na układ pokarmowy, ma właściwości przeciwzapalne, uspokajające. Natomiast siemię lniane zawiera witaminy, cynk, lecytynę , działa łagodząco na przewód pokarmowy, oraz chroni nasz żołądek podczas kuracji antybiotykowych. tak więc warto jest wypić to smoothie gdy zażywamy antybiotyki, ale oczywiście nie tylko, warto je pić częściej, w ten sposób zadbamy o swoje zdrowie, w końcu mamy tylko jedno, drugiego nie dostaniemy. :)


Składniki :                      na 1 porcję
1 torebka rumianku ekspresowego lub 1 łyżeczka
1 dojrzała brzoskwinia
1 łyżeczka świeżego startego korzenia imbiru
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego 
125 ml świeżego mleka ( 1/2 szklanki )
Sposób wykonania :
 Brzoskwinię obierz ze skórki, usuń pestkę , pokrój na kawałki. Rumianek zaparz pod przykryciem w 50 ml ( trochę mniej niż 1/4 szklanki ) wrzątku przez około 10minut, następnie ostudź. Zmiksuj wszystkie składniki dokładnie ze sobą w blenderze lub mikserem.
Przelej do wysokiej szklanki , wypij. 


                                Na zdrowie !


 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz