Jak łatwiej usunąć błony, żyłki z surowej wątróbki.

  

 Łatwiej będzie nam usunąć błonki, żyłki z surowej wątróbki jeśli najpierw zanurzymy ją na chwilę ( np. na sitku ) w gorącej wodzie.

                        

                       Pozdrawiam serdecznie !


 

Koktajl bananowy z mlekiem.

Składniki :
1 dojrzały banan
2/3 szklanki mleka
1 płaska łyżka miodu
kilka kostek lodu lub kilka łyżek zimnej wody
Sposób wykonania :
 Banana obierz ze skórki pokrój na kawałki. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj, przelej do wysokiej szklanki, wypij. 
 Koktajl ten jest zdrowy i doskonale nadaje się do picia przed pójściem do pracy lub szkoły. :)


                          

                         Smacznego !

  
 

Bananowa owsianka na śniadanie.

 Płatki owsiane są niestety nie doceniane, a warto włączyć je do swojego jadłospisu. Stanowią one bogate źródło przeciwutleniaczy, selenu, witamin. Wspomagają pamięć oraz koncentrację , zapewniają uczucie sytości na wiele godzin. Poprawiają przemianę materii, a także mają działanie antystresowe. Warto więc zacząć dzień od wypicia szklanki tego zdrowego koktajlu.

Składniki :
1/2 szklanki płatków owsianych
1 banan
2 łyżki mielonego siemienia lnianego
200 ml mleka
200 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki miodu
szczypta mielonego cynamonu
Sposób wykonania :
 Banana obierz ze skórki pokrój na kawałki. Wszystkie składniki umieść w blenderze, dokładnie zmiksuj i rozlej do wysokich szklanek. Wypij.
 Najlepsze są płatki tradycyjne, unikaj płatków błyskawicznych, gdyż mają one wysoki indeks glikemiczny.


                         

                         Smacznego !


 
 

Kottajl czekoladowy z pomarańczą.

Składniki :                     na 2 porcje
4  gałki czekoladowych lodów
400 ml naturalnego soku pomarańczowego
plasterek pomarańczy do dekoracji
Sposób wykonania :
 Lody czekoladowe oraz sok pomarańczowy umieść w blenderze i dokładnie zmiksuj. Rozlej do szklanek, na brzeg szklanki nabij kawałek plasterka pomarańczy. Ten pyszny koktajl możesz jeszcze posypać wiórkami startej czekolady. 😊 😋


                         

                         Smacznego !


 

Koktajl bananowy - czyli pożywne śniadanko.

Składniki :                             na 2 porcje
2 dojrzałe banany
100 ml naturalnego jogurtu dobrej jakości
250 ml ( 1 szklanka ) świeżego mleka
Sposób wykonania :
 Banany obierz ze skórki, pokrój na kawałki, wrzuć do blendera lub do pojemnika. Dodaj mleko i jogurt. Zmiksuj wszystko dokładnie, wypij jako pożywne śniadanie. Jeśli chcesz możesz po rozlaniu koktajlu do szklanek posypać go odrobiną startej na tarce czekolady.


                          

                         Smacznego !


 

Do czego możemy wykorzystać wodę z kiszonych ogórków.

  

 Wodą z kiszonych ogórków możesz zalać w słoiku małe cebulki lub obrane ząbki czosnku. Słoik zamknij i odstaw w chłodne miejsce na kilka dni. Po kilku dniach woda z kiszonych ogórków zmieni się w smaczny i zdrowy dodatek do Twoich sałatek.


                         

                       Pozdrawiam gorąco !


 

W jakich naczyniach najlepiej smażyć konfitury.

 Przygotowywane przez nas konfitury najlepiej jest smażyć w płaskim, szerokim garnku lub rondlu. Z takich naczyń woda zawarta w owocach szybciej odparuje, a nasza konfitura będzie zawierać więcej witamin.


                         

                       Pozdrawiam gorąco !


 

Smoothie brzoskwiniowo - jabłkowe ( oczyszcza organizm i obniża stężenie cholesterolu ).

Składniki :
1 dojrzała brzoskwinia
1 jabłko
1 łyżeczka miodu naturalnego
2 łyżeczki ziaren sezamu
2 łyżki nasion amarantusa ( popping )
1/2 szklanki wody lub kilka kostek lodu
Sposób wykonania :
 Brzoskwinie i jabłko obierz ze skórki, usuń pestki, pokrój na kawałki. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj i wypij. 
 Smoothie to jest źródłem fosforu, żelaza, potasu, magnezu, witamin A i PP oraz jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zawarte w nim składniki oczyszczają nasz organizm oraz obniżają poziom cholesterolu.

 Nasiona amarantusa możesz np. kupić w internecie. Tutaj dowiesz się więcej na temat zdrowotnych właściwości tych nasion : amarantus


                                 
                               Na zdrowie !