Dziś podam Wam przepis na zdrowy koktajl jabłkowo migdałowy. Możemy go sobie zrobić przez cały rok. Oto przepis :
Składniki :
1 jabłko
5 migdałów
1/2 dojrzałego banana
1/2 szklanki maślanki lub mleka
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
szczypta mielonego cynamonu
1 łyżeczka cukru lub miodu
Sposób wykonania :
Migdały namocz w wodzie, by zmiękły, a następnie sparz wrzątkiem i obierz ze skórki. Jabłko umyj, przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne, miąższ pokrój na mniejsze kawałki. Banana obierz ze skórki i pokrój na plasterki. Następnie jabłko, banana i migdały zmiksuj. Wlej jogurt, mleko wsyp cukier lub miód. Zmiksuj całość jeszcze przez chwilę. Na koniec dodaj cynamon, wymieszaj dokładnie. Gotowy koktajl przelej do wysokiej szklanki i wypij. Możesz go przed wypiciem wstawić na krótko do lodówki, aby się schłodził.
Na zdrowie !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz