Składniki :
1/2 szklanki jagód świeżych lub mrożonych ( borówek )
200 g naturalnego jogurtu ( 3 % tłuszczu )
1 łyżka otrąb owsianych
2 łyżki płatków migdałowych
1 łyżeczka miodu naturalnego
Sposób wykonania :
Jagody dokładnie opłucz pod bieżącą wodą , wsyp do blendera. Dodaj pozostałe składniki, wszystko dokładnie zmiksuj. Gotowy jogurt przelej do szklanki i od razu wypij.
Jogurt ten ma właściwości zdrowotne, wzmacnia i oczyszcza organizm, przeciwdziała osteoporozie, uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne i kości. Jogurt jagodowy jest źródłem potasu, wapnia, witaminy E, a także fosforu, żelaza, cynku, magnezu, witamin B2 , PP , i C oraz jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Warto więc go pić przez cały rok.
Życzę zdrowia !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz