Oczyszczające smoothie z owoców leśnych.

Składniki :
1 szklanka owoców leśnych ( borówki, jeżyny )
1/2 szklanki wody mineralnej lub kilka kostek lodu
2 łyżki posiekanych pestek z dyni
2 łyżki zarodków pszennych
1 łyżka syropu klonowego
szczypta mielonej papryki chili
Sposób wykonania :
 Owoce umyj pod bieżącą wodą , usuń zanieczyszczenia ( listki, gałązki, owoce chore i nie dojrzałe ) wsyp do blendera. Dodaj pozostałe składniki, wszystko dokładnie zmiksuj, wypij. 

 Smoothie z owoców leśnych stymuluje przemianę materii, dlatego pomaga nam w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała. Napój ten oczyszcza także organizm z szkodliwych związków, zawiera dużo potasu, witamin E i C. Jest także źródłem fosforu, żelaza, magnezu, wapnia,manganu, witamin B1, B2 oraz PP.   

 Rada : Możesz dać 1/2 szklanki borówek i 1/2 szklanki jeżyn.   


                              
                            Życzę dużo zdrowia !